編み物とかぎ針編みがどのように脳に「一見良い効果」をもたらすのか
ウィル・シーガーさんは9年前に独学で編み物を学んだ。今、それは彼が毎日行っていることです。
「私はもともと少し心配性な性格なので、他の心配事や考えなければならないことを手放して、編み物に完全に集中できるのはとても良いことです」とシーガー氏は語った。
ウィル・シーガーさんは、編み物はリラックスできるものであると同時に挑戦的なものでもあると語ります。 (ABCニュース: ロレッタ・ローバーガー）
「それは私にとって非常に知的刺激になるからでもあります。私は技術的に要求が高く、非常に難しいデザインを選ぶのが好きです。」
科学者のサラ・マッケイ氏は、編み物やかぎ針編みなどの工芸品は「一見、脳に良い」と述べた。
「それは、反復と認知的課題の理想的な組み合わせのようなものです。」
マッケイ博士は言いました。
ウィル・シーガーは、より複雑なデザインを探して、継続的に自分自身に挑戦するのが好きだと言います。 (ABCニュース: ロレッタ・ローバーガー）
「自分がどこで作業しているのかを覚えておく必要があり、問題を解決し、意思決定をしなければならず、ますます複雑なパターンを実行する場合は常に自分自身に挑戦する必要があります。
「しかし同時に、それは挑戦的ではあるが、賭け金は低い…これは最良のタイプの1つになる可能性があると思う」 [of cognitive challenge] 私たちはそうすることができます」と彼女は言いました。
マッケイ博士は、工作活動が集中力を助ける可能性があると述べた。
「彼らがやっているのは、私たちが何かに長い間注意を払うように訓練しているようなものです」と彼女は言う。
ウィル・シーガーは靴下を編むのが好きです。 (ABCニュース: ロレッタ・ローバーガー）
研究者はまた、工作活動が気分調整やストレス軽減にどのように役立つかを研究しています。
「私たちはスキルを習得し、さらに上達し、そのタスクを遂行するためだけにそのタスクを行っています…これは習得の非常に単純な形であり、それについては本当に心を落ち着かせ、気分を良くするものがあります」とマッケイ博士は言いました。
シーガー氏は、編み物家として自分自身に挑戦する新しい方法を常に探しています。
「私は新しいスキルを学べるモデルを選ぶのが好きです…最近では、次のようなタイプにハマっています。 [ribbed] ブリオッシュ編みと呼ばれる編み物です」と彼は言いました。
」理解するまでに長い時間がかかりました… [but] しばらくするとリズムに慣れてきて、あまり考えずに指や手で作業ができます。」
マフィン編みはウィル・シーガーが最近興味を持っている技法です。 (ABCニュース: ロレッタ・ローバーガー）
シーガーさんは集中できるように一人で編み物をするのが好きです。
しかし、ものづくりが人々とつながる手段である人もいます。
工芸を通じてお互いをいたわる
週に一度、ホバートの北郊外でグレノーキー図書館編み物グループの会合が開催されます。メンバーは主に、地元の慈善団体に寄付するために編み物やかぎ針編みのアイテムを制作しています。
「女性の中には、 [who come]ここがスーパーマーケット以外に彼らの唯一の販売店です」と2011年にグループを立ち上げたキャロリー・マリノは語った。
「それはお互いを気遣うことです…私たちは皆、お互いを助けます。」
キャロリー マリノは、2011 年にグレノーキー ライブラリー ニッティング グループを設立しました。 (ABCニュース: ロレッタ・ローバーガー）
グループの新しいメンバーの 1 人がギル・シリングです。
「素晴らしいですね、興味深い話を持った素晴らしい女性たちに出会えました。」
シリング夫人は言いました。
「しかし、私たちが実際にそれを必要としているコミュニティの人々に何かを提供しているという事実は、私にとって非常に重要です。」
ギル・シリングは、慈善活動だけでなくグループの社会的側面も楽しんでいると語る。 (ABCニュース: ロレッタ・ローバーガー）
グループのもう 1 人の比較的新しいメンバーであるイリーナ ブリッジズは、7 年前にロシアからオーストラリアに移住してから編み物を学びました。
彼女は編み物への愛を他の人たちと共有したいと語った。
「私は一生編み物をすることを夢見ていましたが、できませんでした。なぜなら私が子どもの頃、ソ連ではどの店も毛糸がなく空っぽだったので、できなかったのです」とブリッジズさんは語った。
「私は私たちのグループが好きで、自分の活動を示しています [have] 編みました。」
イリーナ・ブリッジズは、編み物への愛を他の人たちと共有することを楽しんでいます。 (ABCニュース: ロレッタ・ローバーガー）
ミリアム・リッチーは約2年間グループの一員として活動しています。
「これは私の社交場で、私はとても寂しいので、ここに来るのが待ちきれません」と彼女は言った。
ミリアム・リッチーさん（右）は、グレノーキー図書館編み物グループの他のメンバーと連絡を取るのを楽しみにしています。 (ABCニュース: ロレッタ・ローバーガー）
ノーマ・ケラートは、2024年にタスマニアに移住した後、グループに加わりました。
「私は他の女性と話したり、リラックスしたり、冗談を言ったり笑ったりできる仲間が必要でした」と彼女は語った。
より大規模な脳の健康計画の一環
マッケイ博士は、編み物やかぎ針編みなどの活動が認知症の予防に役立つことを示す十分な証拠はないと述べ、研究の多くは観察的かつ自己報告によるものであり、特に認知症のリスクを調べたランダム化臨床試験ではなかったと述べた。
しかし、多くの明らかな利点は、工芸活動がより広範な脳の健康ライフスタイルプログラムの重要な部分となる可能性があることを意味すると彼女は述べた。
「運動、食事、睡眠、ストレス軽減に加えて… [and] 心臓血管の健康や代謝の健康に気を配ること、つまり短期的な精神的健康と長期的な脳の健康に良いとわかっていることはすべて、とてもきれいに整えておくことができるのです」と彼女は語った。
「私たちは、社会的なつながりが長期的な脳の健康にとって非常に重要な部分であることを知っています。また、人生に目的と意味を持つことが脳の健康にとって非常に重要な部分であることを知っています。そのため、デジタル以外の本当に素晴らしい方法でこれらの要件を満たすことができます。」
